H2: Wat bedoelen we met interventie?
Een interventie is een actie of hulpmiddel dat je helpt om je gedrag te veranderen. In dit geval: beter omgaan met je tijd. Op TimeHack.nl leer je via drie makkelijke stappen hoe je jouw tijd slimmer kunt indelen. Je gaat niet alleen lezen, maar ook echt oefenen. Zo leer je het beste.
De interventie duurt vier weken. Je kunt elke week een nieuwe stap volgen. Je doet het op je eigen tempo. Alles is online en je hebt alleen jezelf nodig.
H2: Stap 1 – Tijdlogboek invullen
De eerste stap is het bijhouden van een tijdlogboek. Drie dagen lang schrijf je op wat je precies doet op een dag: van opstaan tot slapen. Dit geeft inzicht. Veel jongeren denken dat ze weinig tijd hebben, maar zien dan dat ze veel tijd verliezen aan bijvoorbeeld social media.
We geven een downloadbaar sjabloon dat je makkelijk kunt invullen. Aan het eind van de dag zie je duidelijk waar je tijd heen gaat.
H2: Stap 2 – Eisenhower-matrix gebruiken
De tweede stap is het maken van een prioriteitenlijst. Dat doen we met de Eisenhower-matrix. Dit is een handig schema met vier vakken:
- Belangrijk én dringend
- Belangrijk, maar niet dringend
- Niet belangrijk, maar wel dringend
- Niet belangrijk én niet dringend
Je leert zo beter kiezen wat je als eerste moet doen. Taken die niet belangrijk zijn, kun je schrappen of later doen. Dit geeft rust.
H2: Stap 3 – Pomodoro-techniek toepassen
De derde stap is de Pomodoro-techniek. Dit is een manier om je tijd in blokken te verdelen: je werkt 25 minuten aan één taak, daarna neem je 5 minuten pauze. Na vier blokken neem je een langere pauze.
Met deze methode leer je beter focussen. Je stelt jezelf een duidelijke taak voor elk blok. Je raakt minder snel afgeleid en je weet dat er altijd een pauze aankomt.
H2: Zelfstandig aan de slag
Op de website vind je uitlegvideo’s, templates en een timer om je te helpen. Je hoeft geen app te downloaden. Alles staat op één plek. Zo maak je zelf een plan dat past bij jouw leven.
H2: Meer informatie
Meer informatie kunt u lezen op de website van het Saxion: https://www.saxion.nl. Hier kunt u alle informatie vinden.
Trade, F. (z.d.). Young man organizing ideas and posting them at home. iStock. https://www.istockphoto.com/nl/foto/young-man-organizing-ideas-and-posting-them-at-home-gm1401068832-454444550
(Trade, z.d.)
Zimmytws. (z.d.). Top priority. iStock. https://www.istockphoto.com/nl/foto/top-priority-gm492612002-76400437
(Zimmytws, z.d.)